9种几乎不费劲的美味砂锅菜

这是每位厨师的噩梦:仅在20分钟内完成晚餐,在火炉上摆弄了几锅汤锅。拒绝吧!为家人准备饭菜不必麻烦。这些低脂一锅食谱可提供全面的餐点,且无需花费大量的清理和精力即可提前制作。

1.瘦鸡辣酱玉米饼馅砂锅: 这种低热量的砂锅提供墨西哥之夜的节日风味,而不会散布墨西哥玉米卷。总共只有七种成分,这是一种方便的晚餐解决方案。 单击此处获取食谱。

2.芝士两次烤土豆和西兰花砂锅: 每个人都肯定喜欢烤两次的土豆,但是砂锅里却充满了舒适和舒适感。此食谱每份仅含240卡路里,是一种简便易用的菜式,可满足所有人的喜好,让所有人都能共享!另外,西兰花和切达干酪'https://popculture.com/lifestyle/2014/12/03/recipe-cheesy-twice-baked-potato-broccoli-casserole/'target ='_ blank'>点击此处查看食谱! 您刚刚找到了新的低脂砂锅。

11.瘦德州-墨西哥砂锅: 如果您不愿意尝试这种美味的Tex-Mex砂锅,那么您将在阅读营养知识之后!漫长的一天后,这种低热量高蛋白的晚餐很容易被搅动。我们愿意打赌您现在在您的厨房里有这些成分!小茴香和辣椒粉的辛辣风味与甜玉米完美搭配。 看看这个!

12.牛肉,蘑菇和芦笋烤: 您是否知道舌头可以吸收五种基本口味'https://popculture.com/lifestyle/2015/07/03/recipe-beef-mushroom-and-asparagus-bake/'target ='_ blank'>点击在这里看食谱!

3.简易鸡饭砂锅: 这个简单的砂锅食谱 很容易使它几乎令人尴尬。为了节省时间,请使用冷冻的西兰花小花和已煮熟的烤肉鸡。 在这里查看!

4.瘦豌豆和土豆砂锅: 这种低热量,低脂肪的砂锅是完美的家庭食谱,并且也很容易清理!顶部的panko面包屑给人一种孩子般的感觉,而您知道孩子们从面包屑下面的蔬菜中获得了所有的好东西。这个砂锅可以作为主菜,也可以作为家庭大餐的佐餐。 好吃这是食谱。

5.瘦肉意粉南瓜: 意大利面可能已经是一家人的最爱,但是有了这种皮包骨头的特色, 消除面条并用意大利面南瓜代替 甚至没有家人注意到。这顿饭的砂锅风格使所有传统口味都可以变成一道菜,您的家人很可能会舔叉子。 这是食谱。

6.照亮国王牧场砂锅: 准备一份食谱,该食谱将成为您家人的热门菜品''https://popculture.com/lifestyle/2015/08/21/recipe-lightened-up-king-ranch-casserole/'target ='_ blank'>了解它。记住。经常煮!

7.瘦夏威夷披萨意大利面: 不要打电话要求送货!这顿饭会让你扔掉附近的披萨店的号码。这种流行的比萨的风味组合被组合到一个砂锅中,可以在前一天晚上将其放在一起,准备食用时在烤箱中放30分钟。一顿晚餐。 在这里查看食谱。